Curso Online Cuida tu Salud 360
Herramientas para dar un cambio radical a tu salud
150 euros
Precio de lanzamiento
97 euros
¿Quieres hacer ejercicio y no sabes por dónde empezar?
¿Cada vez estás más inflamado y cualquier comida te sienta mal?
¿Te cuesta conciliar el sueño?
¿Tus niveles de estrés afectan a tus relaciones sociales?
Esta formación está diseñada para ti
Las “enfermedades de la civilización”, no transmisibles, crónicas y propias de países industrializados, están relacionadas con hábitos de vida inadecuados. Estas patologías se vinculan con una alimentación poco saludable, obesidad, sedentarismo o el consumo de alcohol y tabaco, por ejemplo. Sus resultados son devastadores, porque, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), provocan cada año el fallecimiento prematuro de más de 16 millones de personas.
Las enfermedades crónicas del siglo XXI relacionadas con estilos de vida inapropiados son:
- Obesidad
- Diabetes tipo 2
- Enfermedades cardiovasculares
- Enfermedades respiratorias (como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica o el asma)
- Cáncer
¡La buena noticia es que estás a tiempo de cambiar con esta formación!
Conocimientos teóricos, inspiración y, sobre todo, formación práctica.
Este curso es ideal para ti si quieres:
Mejorar tu alimentación e iniciarte en el deporte
Gestionar tus emociones y superar situaciones de estrés
Encontrar el sentido de tu vida
Fortalecer el vínculo con tu familia, tu pareja y tus amigos
Convivir en un entorno sano y libre de tóxicos
Y, en definitiva, cuidar tu SALUD 360.
¿Qué vas a aprender en este curso?
Te enseñaremos herramientas que favorecen el descanso y a estar al 100% en tu vida personal, profesional y deportiva.
Aprenderás las claves de una alimentación saludable desde la infancia, qué comer si te sientes inflamado, cómo ahorrar tiempo y organizarte en la cocina y los tips para tener una microbiota intestinal sana y resistente.
Te ayudaremos a superar situaciones de estrés y ansiedad con ejercicios Neurofitness.
Comprobarás cómo internet y las redes sociales influyen en tu imagen personal.
Practicarás cómo comunicarte con tu pareja y tu entorno sin recurrir a un lenguaje violento.
Te acompañaremos en tus primeras posturas de yoga y pilates y, si eres mujer, descubrirás cómo fortalecer tu suelo pélvico.
Profesionales con experiencia compartirán consejos, recomendaciones y hábitos de lo que han comprobado que mejor funciona.
Rocío Hughetti
Licenciada en Nutrición, especialista en alimentación vegetariana y vegana y en cambio de hábitos.
@levartenutricion
Catalina Hoffmann
Terapeuta ocupacional especialista en estimulación Cognitiva y experta en entrenamiento cerebral.
@catalina_hoffmann
Paloma Quintana
Dietista-Nutricionista especializada en composición corporal, nutrición deportiva y educación nutricional.
@nutricionconq
María Plaza
Instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga.
@maplaca_fisio
Rocío Hughetti
Licenciada en Nutrición, especialista en alimentación vegetariana y vegana y en cambio de hábitos.
@levartenutricion
Catalina Hoffmann
Terapeuta ocupacional especialista en estimulación Cognitiva y experta en entrenamiento cerebral.
@catalina_hoffmann
Paloma Quintana
Dietista-Nutricionista especializada en composición corporal, nutrición deportiva y educación nutricional.
@nutricionconq
María Plaza
Instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga.
@maplaca_fisio
Patricia Ortega
Dietista-nutricionista especialista en alimentación vegetariana y vegana.
@patriciaortega_nutricion
María Llamas
Dietista Integrativa, Coach Nutricional
y Chef Saludable.
@healthyforkful
Anna Esteve
Enfermera y Dietista (TSD) con enfoque PNI, especializada en digestiones, hormonas y autoinmunidad.
@annaesteve.nutricion
Alba Triñanes
Instructora de Pilates para mover y fortalecer el cuerpo
@thefoodvibe
Elena Díeguez
Terapeuta y formadora especializada en Comunicación No Violenta.
@elena_dieguez_basalo
Carol Strate
Médico especialista en Ginecología y Obstetricia. Máster Universitario en Sexología, Orientación y Terapia Sexual.
@alumbramujer
María Martínez
Médico especialista en Nefrología. Doctora en Medicina. Experta en Nutrición, Dietética y Salud hormonal femenina.
@dramvillaescusa
Elisabet Silvestre
Doctora en Biología. Docente, conferenciante y escritora de varios artículos y libros sobre Biohabitabilidad.
@elisabet.silvestre
Patricia Ortega
Dietista-nutricionista especialista en alimentación vegetariana y vegana.
@patriciaortega_nutricion
María Llamas
Dietista Integrativa, Coach Nutricional
y Chef Saludable.
@healthyforkful
Anna Esteve
Enfermera y Dietista (TSD) con enfoque PNI, especializada en digestiones, hormonas y autoinmunidad.
@annaesteve.nutricion
Alba Triñanes
Instructora de Pilates para mover y fortalecer el cuerpo
@thefoodvibe
Elena Piñeiro
Psicoterapeuta especializada en Terapia Familiar y en Psicoterapia Infanto-Juvenil.
@elenapsicologia
María José Martínez
Licenciada en Biología. Doctora en Medicina. Grupo de Investigación de Cronobiología. Miembro de la Sociedad Española de Sueño.
@kronohealth
Aimara Goyo
Instructora de Yoga especializada en yoga para embarazadas, rehabilitación física-mental a través del Yoga y su filosofía, Yin Yoga y Power Vinyasa Yoga.
@abyogini
Elena Díeguez
Terapeuta y formadora especializada en Comunicación No Violenta.
@elena_dieguez_basalo
María Martínez
Médico especialista en Nefrología. Doctora en Medicina. Experta en Nutrición, Dietética y Salud hormonal femenina.
@dramvillaescusa
María José Martínez
Licenciada en Biología. Doctora en Medicina. Grupo de Investigación de Cronobiología. Miembro de la Sociedad Española de Sueño.
@kronohealth
Elisabet Silvestre
Doctora en Biología. Docente, conferenciante y escritora de varios artículos y libros sobre Biohabitabilidad.
@elisabet.silvestre
María de la Fuente
Psicóloga especialista en TCA, alimentación, autoestima y emociones.
@virgipsicologia
Mar Begara
Licenciada en Medicina y Cirugía. Especialista en Pediatría y en Cuidados Intensivos Pediátricos y Neonatales.
@medicinaintegrativa_marbegara
Aimara Goyo
Instructora de Yoga especializada en yoga para embarazadas, rehabilitación física-mental a través del Yoga y su filosofía, Yin Yoga y Power Vinyasa Yoga.
@abyogini
Mar Begara
Licenciada en Medicina y Cirugía. Especialista en Pediatría y en Cuidados Intensivos Pediátricos y Neonatales.
@medicinaintegrativa_marbegara
María de la Fuente
Psicóloga especialista en TCA, alimentación, autoestima y emociones.
@virgipsicologia
¡Todo este contenido al alcance de tu mano!
El contenido del programa está compuesto por 17 masterclass en vídeo, de media hora cada una y muy prácticas. Además, cada lección incluye un PDF. con las herramientas para que empieces a cambiar tus hábitos.
MÓDULOS
- Aprende con el Batch Cooking. El método ideal para ahorrar tiempo en la cocina.
- 10 consejos imprescindibles para mejorar tu alimentación. Transforma tus hábitos y disfruta comiendo más saludable.
- Alimentación antiinflamatoria y hábitos de vida saludables. Consejos para combatir, gestionar y reducir la inflamación.
- Cómo llevar una alimentación vegetal y más sostenible. Recomendaciones para empezar de forma consciente, segura y saludable.
- Relación intestino-cerebro y el papel de la microbiota. Consejos para mantener una flora intestinal sana y resistente.
- La alimentación en los primeros años de vida. Claves para una dieta saludable en bebés, niños y adolescentes.
- ¿Cuál es el estado de salud de tu suelo pélvico? Descubre qué es, para qué sirve y cómo fortalecerlo correctamente.
- Cómo manejar el estrés y gestionar las emociones. Conoce, entrena y domina tu mente con técnicas Neurofitness.
- Tener un sueño reparador después de un día de trabajo. Consejos para dormir bien y aumentar el rendimiento personal, profesional y deportivo.
- La importancia de la salud mental en la infancia y adolescencia. Factores protectores para incluir en tu dinámica familiar.
- Clase de Yoga en casa para principiantes. Gestiona tus emociones, fortalece tus articulaciones y mejora tu respiración.
- Entrenamiento Full Body de pilates sin material. Ejercicios para tonificar tu cuerpo, aumentar tu flexibilidad y mejorar tu postura.
- Cómo practicar la comunicación no violenta con tu pareja. Claves para entenderse mejor y solucionar conflictos sin discusiones.
- Cómo influye internet en el desarrollo de los TCA. Uso excesivo de redes sociales y exposición a ideales de belleza poco realistas.
- Cómo hacer de tu casa un aliado de tu salud. Hábitos para vivir en un hogar sano y libre de tóxicos.
- Disruptores endocrinos y su impacto en la salud de la mujer. Cómo reducir la exposición a sustancias químicas que alteran el sistema hormonal.
¡Y disfruta GRATIS de estos BONUS!
El fisioterapeuta Alfredo Suárez te enseña a sentarte correctamente en tu puesto de trabajo y te explica, paso a paso, cómo aliviar los dolores cervicales, lumbares y a reducir la tensión de los antebrazos.
Esta lista recoge 12 puntos básicos para que adoptes una alimentación altamente nutritiva, pongas en práctica un estilo de vida saludable y recuerdes la importancia de incluir en tus platos, al menos, un 50% de verdura, un 25% de hidratos de carbono y otro 25% de proteína.
¿Sabes cuáles son los beneficios de conocer y gestionar tus emociones? Básicamente, tiene tres ventajas: estar bien contigo mismo, asentar las bases de una autoestima fuerte y ganar en autoconocimiento. Y eso, al final, también repercute en la forma de relacionarte con los demás. ¡Te proponemos rellenar esta plantilla de un diario emocional para lograrlo!
Este libro recoge cuáles son las sustancias perjudiciales que puedes respirar en tu hogar, los posibles problemas de salud que originan (cáncer, dificultades reproductivas, deficiencias cognitivas en niños, asma,…) y presenta alternativas para eliminarlas o sustituirlas.
Curso Cuida tu Salud 360
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Acceso ilimitado
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Certificado de finalización
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Más de 20 vídeos de formación
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19 PDF´S descargables
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Menú semanal antiinflamatorio
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Clase de yoga para principiantes
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Entrenamiento Full Body de pilates sin material
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BONUS 1: Libro "Hogar sin Tóxicos"
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BONUS 2: Diario Emocional
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BONUS 3: Checklist nutricional
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BONUS 4: Vídeos con ejercicios para acabar con las molestias causadas por largas jornadas laborales.
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25% de descuento en sesiones de pilates con la fisioterapeuta y profesora María Plaza.
