Curso Online
Alguna vez te has preguntado: ¿qué es el estrés? , ¿por qué es importante reconocer sus diferentes tipos?, ¿cómo identificar sus síntomas? y ¿cómo combatirlo de manera efectiva? ¡Estás a punto de obtener todas las respuestas que necesitas en este curso!
Aprenderás técnicas efectivas para reducir la ansiedad, mejorar tu bienestar emocional y aumentar tu productividad.
Según el diccionario de la Real Academia Española (RAE), el estrés es “la tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos, a veces graves”.
Para los expertos, esa tensión se considera la enfermedad del siglo XXI.
Afortunadamente, lo podemos trabajar, mejorar y hasta detener, pero, ante todo, debemos enseñar a nuestro cerebro a tener un equilibrio y gestionar las emociones. Pero, ¿cómo hacer para que, aunque estés en un momento de nerviosismo, este órgano no sufra?, ¿qué pautas seguir para aumentar tu bienestar mental y emocional?
Diana Prieto, psicóloga, experta en Neuromanagement e instructora de Mindfulness-Based Stress Reduction, compartirá contigo estrategias que te ayudarán a desbloquearte y superar situaciones de estrés.
Diana Prieto | Licenciada en Psicología
Máster en Técnicas Neurocognitivas Aplicadas a Organizaciones Empresariales "Neuromanagement" e instructora de Mindfulness-Based Stress Reduction (MSBR).
Esta respuesta del organismo ante situaciones que percibe como peligrosas es necesario para la supervivencia, pero si perdura puede ser el origen de algunas enfermedades.
Técnicas innovadoras que podrás utilizar para combatir el estrés, el malestar psicológico y la ansiedad. ¡Aumentarás tu confianza en ti, tendrás más paciencia con tus compañeros y te sentirás más productiv@!
Establecer prioridades, rodearte de personas que te apoyan emocionalmente, dedicar tiempo a actividades relajantes, comer saludable… Son algunas de las recomendaciones de una larga lista que te servirán para no caer en el estrés , incluso cuando te falten horas en el día.
Centrarte, dedicar 5, 10 o 15 minutos al día para ti y preguntarte “¿cómo me siento?”, “¿cómo estoy?” y “¿qué necesito mejorar?” te va a aportar calma y tranquilidad.
“Soy una apasionada de la mente, lo cual hizo que me licenciase en Psicología para tratar de comprender mejor “el universo mental” y ayudar a los demás a comprenderlo. El cerebro humano me fascina y me puedo pasar horas absorta leyendo o haciendo hipótesis sobre su funcionamiento… Acabé haciendo un máster de Neurociencia y sigo con interés los estudios neurocientíficos. Otra de mis grandes pasiones es la meditación, sin la cual no concibo mi vida.
Durante más de doce años desarrollé mi carrera profesional en el ámbito empresarial como responsable de Recursos Humanos. Interesada en la Neurociencia, posteriormente inicié una nueva etapa, siendo fundadora y facilitadora de formaciones en Mindsight Dhyâna, centrada en la puesta en marcha de programas destinados al desarrollo de habilidades personales e interpersonales, así como de estrategias para la transformación. Como instructora certificada del protocolo MBSR (Mindfulness based-stress Reduction), llevo a cabo intervenciones enfocadas a la reducción de estrés y desarrollo de entornos saludables, donde pongo toda mi atención y cuidado en las personas, en el proceso y el resultado de cada proyecto que llevo a cabo.
En mi vida personal y laboral me motiva colaborar, sumar, transformar, divertirme y compartir. Me siento afortunada y feliz desarrollando mis pasiones a nivel profesional”.
01
Si sufres estrés y ansiedad habitualmente.
02
Necesitas aprender a estar en calma.
03
Estás en crisis o atraviesas un momento complicado.
04
Los pensamientos negativos te han colapsado.
05
Te bloqueas en situaciones importantes como una reunión de trabajo o la presentación de un proyecto.
06
Te cuesta parar y poner el foco.
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