Pack verano 2024

Descripción

¿Qué cursos incluye este pack?

1. Curso Sueño e insomnio

¿Necesitas cambiar tus hábitos, ordenar tu vida, frenar tu mente y conseguir un sueño de calidad? ¡Aprende en este nuevo curso!

¿Qué vas a aprender?

• Escuchar y poner en hora tu reloj “interno”
• La importancia de dormir y sus beneficios
• Los resultados de dormir poco o en momentos inoportunos y de hacer actividades en instantes inadecuados
• Los principales trastornos del sueño
• Observar tu sueño
• Dormir mejor y levantarte con más energía

¡Y mucho más!

2. Curso Alimentación sin dietas 

Aprende a comer saludable sin restricciones.

Si buscas un estilo de vida saludable y no dietas ni trucos poco fiables, si quieres mejorar tu alimentación de la mano de un experto en Nutrición, si te encuentras bien, pero algo te dice que podrías estar mejor, más enérgico y fuerte. ¡Tenemos la solución!

Este curso NO es una dieta, sino un estilo de vida.

• Te ayudará a comprender tu salud intestinal y cómo cuidar tu microbiota.
• Aprenderás a leer e interpretar las etiquetas y a seleccionar los productos más adecuados.
• Lograrás elaborar platos sanos y equilibrados y a distribuir las comidas a lo largo del día.

¡Y mucho más!

3. Curso No más inflamación Pro

¿Te imaginas cómo será tu vida si aprendes a vivir sin inflamación? No te lo imagines y ¡experiméntalo en este curso!

Este curso está diseñado para brindarte las herramientas necesarias para reducir la inflamación de manera efectiva y duradera. Aprenderás sobre los factores desencadenantes de la inflamación y cómo abordarlos a través de la alimentación y el estilo de vida.

• Descubre las técnicas culinarias y los ingredientes clave que te ayudarán a disminuir la hinchazón y, en consecuencia, tu dolor abdominal.
• Aprende cómo optimizar tu salud digestiva al prescindir de productos ultraprocesados e incluir en tu dieta otros más saludables, como los probióticos y los prebióticos.
• Conoce cómo una dieta saludable puede ser tu mejor aliada para prevenir enfermedades crónicas, como la diabetes, la hipertensión o el colesterol.

¡Y mucho más!

3. Gestión del estrés

Alguna vez te has preguntado: ¿qué es el estrés? , ¿por qué es importante reconocer sus diferentes tipos?, ¿cómo identificar sus síntomas? y ¿cómo combatirlo de manera efectiva? ¡Estás a punto de obtener todas las respuestas que necesitas en este curso!

Aprenderás técnicas efectivas para reducir la ansiedad, mejorar tu bienestar emocional y aumentar tu productividad.

• Estrés: qué es, síntomas y respuestas
• Estrategias para afrontar el estrés
• Consejos para mejorar el estrés
• Mindfulness (“atención plena”) contra el estrés

¡Y mucho más!