BIENVENIDO/A
Curso Online
Gestión del ESTRÉS
Consíguelo con técnicas avaladas por la Neurociencia
Alguna vez te has preguntado: ¿qué es el estrés? , ¿por qué es importante reconocer sus diferentes tipos?, ¿cómo identificar sus síntomas? y ¿cómo combatirlo de manera efectiva? ¡Estás a punto de obtener todas las respuestas que necesitas en este curso!
Aprenderás técnicas efectivas para reducir la ansiedad, mejorar tu bienestar emocional y aumentar tu productividad.
¿Qué vas a encontrar en esta formación?
Técnicas para entender, cuidar y entender tu mente
Consejos, recomendaciones y hábitos para combatir el estrés
Estrategias para desarrollar pensamientos positivos
Ejercicios de mindfulness o "atención plena"
Resolución de dudas personalizada
¿Qué vas a aprender?
Estrés: qué es, síntomas y respuestas
Esta respuesta del organismo ante situaciones que percibe como peligrosas es necesario para la supervivencia, pero si perdura puede ser el origen de algunas enfermedades.
Estrategias para afrontar el estrés
Técnicas innovadoras que podrás utilizar para combatir el estrés, el malestar psicológico y la ansiedad. ¡Aumentarás tu confianza en ti, tendrás más paciencia con tus compañeros y te sentirás más productiv@!
Consejos para mejorar el estrés
Establecer prioridades, rodearte de personas que te apoyan emocionalmente, dedicar tiempo a actividades relajantes, comer saludable… Son algunas de las recomendaciones de una larga lista que te servirán para no caer en el estrés , incluso cuando te falten horas en el día.
Mindfulness (“atención plena”) contra el estrés
Centrarte, dedicar 5, 10 o 15 minutos al día para ti y preguntarte “¿cómo me siento?”, “¿cómo estoy?” y “¿qué necesito mejorar?” te va a aportar calma y tranquilidad.
Contenido del curso
Course Content
Beneficios de estudiar con Vivo Sano
Aprende a tu ritmo
Actualizaciones permanentes
Acceso ilimitado y para siempre
Acompañamiento de profesional de la salud
Certificado de finalización
Material complementario
¡Descarga nuestra Guía de ejercicios de respiración y relajación para encontrar la calma!
¡Accede al Diario emocional y comienza a registrar tus experiencias personales!
¡Amplía tu conocimiento nuestra recopilación de lecturas recomendadas!
¡NO PERMITAS QUE EL ESTRÉS TE DETENGA! TU BIENESTAR MENTAL ESTÁ A SOLO UN CLIC DE DISTANCIA
Impartido por:
Diana Prieto | Licenciada en Psicología
Máster en Técnicas Neurocognitivas Aplicadas a Organizaciones Empresariales "Neuromanagement" e instructora de Mindfulness-Based Stress Reduction (MSBR).
“Soy una apasionada de la mente, lo cual hizo que me licenciase en Psicología para tratar de comprender mejor “el universo mental” y ayudar a los demás a comprenderlo. El cerebro humano me fascina y me puedo pasar horas absorta leyendo o haciendo hipótesis sobre su funcionamiento… Acabé haciendo un máster de Neurociencia y sigo con interés los estudios neurocientíficos. Otra de mis grandes pasiones es la meditación, sin la cual no concibo mi vida.
Durante más de doce años desarrollé mi carrera profesional en el ámbito empresarial como responsable de Recursos Humanos. Interesada en la Neurociencia, posteriormente inicié una nueva etapa, siendo fundadora y facilitadora de formaciones en Mindsight Dhyâna, centrada en la puesta en marcha de programas destinados al desarrollo de habilidades personales e interpersonales, así como de estrategias para la transformación. Como instructora certificada del protocolo MBSR (Mindfulness based-stress Reduction), llevo a cabo intervenciones enfocadas a la reducción de estrés y desarrollo de entornos saludables, donde pongo toda mi atención y cuidado en las personas, en el proceso y el resultado de cada proyecto que llevo a cabo.”